乳腺癌的预防方法是什么?

由于乳腺癌的病因尚不清楚，预防乳腺癌有一定的困难，但乳腺癌的发病有一定的规律，我们预防乳腺癌的重点是这一规律。首先，最基本的方面是要有良好的生活方式。以下是预防乳腺癌的方法：

预防乳腺癌的方法：

1、研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

2、保持良好的精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱会导致内分泌紊乱、免疫力下降，有利于肿瘤的生长，应合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，参加更多的体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减少精神紧张和心理压力。

3、经常进行乳房自我检查。成年妇女应经常进行乳房自我检查，一般每月一次，乳腺癌 一旦发现与正常情况不同，应及时到医院，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体检和乳房钼靶摄影，以发现早期病变。

4.避免长期服用大量雌激素。雌激素缺乏者可表现为疲劳、疲劳、易怒、出汗、失眠等更年期综合征。适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者再次充满活力。但应在医生指导下适当使用，不得擅自服用，不得长期大量服用。高危人群在服用期间应定期进行乳房检查。所谓高危人群，是指乳腺癌风险高于正常人群的人群。一群体应高度重视其乳房健康，以便早期发现乳腺癌。目前，确定的高危因素包括未婚和未生育、初产年龄>35岁、未哺乳、月份jing早起(2岁)jing晚期，一级亲属有乳腺癌史、一侧乳腺癌史、上皮细胞中度和重度非典型增生（特别是异性细胞、长期服用雌激素药物）等。<12岁)、闭jing较晚、一级亲属中有乳腺癌病史、有一侧乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮细胞中度和重度不典型增生(尤其是细胞有异性、长期服用雌激素类药物)等。

乳腺癌的发病率很高，如年龄的增长和遗传因素，这些都是不可改变的因素，但并不是说这两类人最终会导致乳腺癌，最关键的是及时预防，预防方法是否科学，是否掌握关键。